Menjaga Kesehatan Mata

1. Periksa mata setiap 12 bulan.
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah, dan memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk Anda dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.

2. Di musim panas, pakailah kacamata.
Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.

3. Makanlah nutrisi yang baik untuk Anda dan mata Anda.
Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.

4. Jika Anda membaca atau bekerja menggunakan komputer pastikan cahayanya tepat.
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.

5. Istirahatkan mata Anda.
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh, sesering mungkin.

6. Cari lensa kontak dengan kualitas baik.
Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada juga yang beresiko merusak mata.Tahu apa yang ditawarkan industri lensa kontak modern akan membantu untuk membuat pilihan yang bijak, tidak begitu saja mengikuti apa kata dokter.

7. Jika memakai lensa kontak, rawatlah dengan baik.
Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda, bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di tempatnya waktu Anda tidur di malam hari.

8. Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan.
Ada orang yang berbiat menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lama daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kulitas lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan Anda. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lama Anda memakai lensa kontak Anda, semakin tinggi resiko mata Anda terkena infeksi.

http://aldyputra.net/2011/10/8-cara-menjaga-kesehatan-mata/

'REAL STEEL', Saat Robot Sudah Menggantikan Manusia

SinopsisCharlie Kenton (Hugh Jackman) tahu kalau ia tak punya apa-apa lagi selain kemampuannya bertinju. Sayang kesempatan untuk meraih gelar juara tak juga datang pada Charlie. Peluang itu jadi semakin tipis ketika zaman sudah berubah dan olahraga tinju tak lagi dilakukan oleh manusia.

Di era serba modern ini, para petinju dipaksa pensiun karena pekerjaan mereka sudah diambil alih oleh robot-robot yang terbuat dari baja. Mau tak mau Charlie harus beralih haluan. Ia tak mungkin lagi menjadi petinju. Satu-satunya yang bisa ia lakukan adalah menjadi promotor tinju kecil-kecilan. Charlie memang tak pernah menyerah dan saat Max (Dakota Goyo), putranya, muncul di depan pintu, bisa jadi masih ada harapan buat Charlie.

Bersama Max, Charlie lantas membangun sebuah robot dari sisa-sisa robot yang telah kalah di ring tinju. Berbekal pengalamannya di atas ring, Charlie mulai melatih jagoan barunya ini. Meski semula terlihat tak menjanjikan namun bisa jadi ini adalah harapan terakhir Charlie untuk meraih harapannya yang sirna sekaligus memperbaiki hubungannya dengan Max.

Review
Kabarnya Sugar Ray Leonard terlibat proses pembuatan film arahan Shawn Levy ini. Jadi tak terlalu mengherankan kalau aksi para robot ini di atas ring terlihat sangat menarik. Tak beda saat menyaksikan dua petinju kelas berat beradu tinju di atas ring. Hanya itu? Tidak. REAL STEEL memberikan lebih banyak dari itu. Bahkan, setelah menyaksikan film ini, TRANSFORMERS rasanya tak ada apa-apanya lagi.

Seting yang diambil memang di dunia masa depan namun kisah yang diusung bukanlah kisah baru. Mungkin karena itu juga penonton rasanya jadi lebih bisa terlibat. Soal akting, Hugh Jackman jelas tak ada masalah, begitu juga dengan si kecil Dakota Goyo. Tentu saja itu semua tak akan berarti kalau John Gatins tak bisa mengadaptasi kisah yang ditulis Richard Matheson ini dengan baik. Alur kisah tertata apik tanpa meninggalkan pentingnya pembentukan karakter.

REAL STEEL mungkin bukan film tanpa kekurangan namun kelebihan yang ditawarkan sepertinya mampu membuat kita memaklumi kekurangan tadi. Dan pastinya dari sisi visual, film ini sangat memuaskan. Special effect yang digunakan mungkin tak semegah seperti dalam TRANSFORMERS namun karena tak berlebihan itu juga REAL STEEL jadi terlihat lebih menarik.(kpl/roc)
Genre : Action
Release Date : October 7, 2011
Director : Shawn Levy
Script : Leslie Bohem, John Gatins
Producer : Shawn Levy, Susan Montford
Distributor : Touchstone Pictures
Duration : 127 minutes
Budget : US$110 million
Official Site : steelgetsreal.com

sumber : http://www.kapanlagi.com/film/internasional/real-steel-saat-robot-sudah-menggantikan-manusia.html

Linux Ubuntu Siap Ekspansi Ponsel & Tablet PC

Tak hanya untuk komputer desktop dan server, namun ke depannya sistem operasi Linux Ubuntu juga akan hadir di ponsel dan tablet PC.

Hal tersebut dikemukan oleh Mark Shuttleworth sebagai pencetus Canocial, yakni sebuah perusahaan yang selama ini mengembangkan varian Ubuntu.

"Linux untuk seluruh umat manusia. Banyak pengguna yang kini beralih ke tablet PC dan ponsel sebagai alat komputasi, demikian juga Ubuntu yang akan tersedia untuk perangkat berlayar kecil," kata Shuttleworth.

Belum diketahui secara pasti kapan Ubuntu bakal tersedia untuk kedua perangkat genggam tersebut, namun proyek pembuatannya baru akan dimulai usai meluncurkan versi 12.04.

Meski jagat gadget sudah didominasi oleh Android dan iOS, namun Shuttleworth tetap percaya diri bahwa Ubuntu mampu bertahan, terlebih lagi sistem operasi ini diklaim lebih stabil dan handal.

"Masih banyak ruang untuk saling berbagi pendapat dengan mereka (produsen gadget-red)," tambah Shuttleworth.

sumber : http://www.detikinet.com/read/2011/10/31/143607/1756573/317/linux-ubuntu-siap-ekspansi-ponsel-tablet-pc?i991101mainnews

Sensasi iOS 5 Bagi Tunanetra

Pembaca, update sistem operasi iOS 5 untuk gadget besutan Apple ternyata juga membawa sejumlah fitur baru bagi penyandang disabilitas, khususnya tunanetra. Jadi, tak hanya pengguna berpenglihatan saja yang dapat menikmati kelebihan iOS 5, pengguna gadget yang tunanetra pun dapat merasakan manfaatnya.

Bicara soal update iOS 5 bagi tunanetra tentu saja tak akan membahas tentang perwajahan atau tampilannya, melainkan fungsi-fungsinya. Setelah membaca artikel ini, Anda dapat memutuskan apakah pengguna tunanetra perlu update iDevice-nya ke iOS 5 atau tidak?

Berikut ini pengalaman penulis saat menjajal update terbaru iOS 5 menggunakan iPad dan iPhone 3GS. Mengingat gadget yang terbatas, maka penulis hanya dapat memberi informasi sebatas iDevice yang penulis gunakan.

Dari pengamatan penulis, hampir seluruh aplikasi bawaan iOS 5, termasuk iMessage dan iCloud dapat diakses dengan baik. Fitur notifikasi yang banyak disukai pengguna berpenglihatan pun dapat diakses tanpa hambatan.

Oh ya, untuk fitur Siri pada iPhone 4S tidak akan penulis bahas. Di samping karena fitur ini telah banyak diperbincangkan, penulis belum memiliki gadget yang mendukung untuk melakukan investigasi.

Penulis juga menyarankan pengguna tunanetra untuk membeli bluetooth keyboard agar lebih mudah melakukan navigasi atau pengetikan pada iDevice-nya.

Setup

Penulis berasumsi pengguna tunanetra yang telah update ke iOS 5 belum mengaktifkan aplikasi bantu pada perangkatnya, sehingga akan memudahkan penulis dalam menjelaskan aktivasinya bagi tunanetra yang baru pertama kali menggunakan gadget Apple.

Koneksikan iDevice ke PC atau laptop, lalu aktifkan iTunes versi terbaru. Kalau belum update, nanti komputer akan menanyakan apakah ingin update ke IOS 5 atau tidak. Nah, silahkan update!

Setelah proses selesai, maka aktifkan pembaca layar Voice Over dari pilihan Universal Access yang ada pada iTunes, sehingga tunanetra dapat mengakses iDevice-nya secara mandiri.

Kabar baik! Dari penjelajahan penulis, saat melakukan setup pasca update IOS 5, seluruh proses setup dapat dikenali dengan baik oleh pembaca layar Voice Over, mulai dari pengisian data, input Apple ID, hingga aktivasi iCloud. Jadi, rekan tunanetra dapat mengatur setup tanpa hambatan.

Suara Baru

Fitur anyar pada IOS 5 adalah penambahan suara baru untuk Voice Over, pembaca layar yang sudah tertanam dalam setiap produk Apple. Suara baru ini lebih nyaring dan bersih, sehingga tunanetra dapat mendengarkan teks atau obyek yang dibaca oleh pembaca layar dengan lebih jelas.

Sayangnya, saat penulis mencobanya, fitur suara baru ini hanya tersedia untuk bahasa Inggris dan beberapa bahasa asing saja, sementara untuk bahasa Indonesia masih menggunakan suara yang lama. Walau demikian, suara nyaring dan bersihnya tetap dapat dinikmati.

Kalau tak ingin menggunakan suara baru, pengguna dapat mematikan fitur tersebut di pilihan Compact Voice pada setting Voice Over.

Untuk mengaktifkan Voice Over, masuk ke Settings > General > Accessibility, dan aktifkan Voice Over.

Default Voice Over Pada Triple Click Home

Triple Click Home adalah shortcut yang diaktifkan dengan menekan tombol home sebanyak tiga kali. Nah, setelah upgrade ke iOS 5, maka setting default untuk Triple Click Home adalah Voice Over.

Jadi pengguna dapat langsung menyalakan atau mematikan Voice Over dengan menekan home sebanyak tiga kali berturut-turut.

Kamera Lebih Aksesibel

Pernah membayangkan bagaimana tunanetra dapat menjepret wajah seseorang dengan tepat? Berkat fitur kamera yang telah disempurnakan,
kini tunanetra pun dapat melakukan fotografi dengan baik!

Pada iDevice yang sudah tertanam kamera, saat dalam keadaan terkunci, tekan home dua kali, maka aplikasi kamera akan muncul. Dengan update iOS 5 ini, kamera dapat memberitahu berapa banyak wajah yang tertangkap dalam bidikan kamera, sehingga tunanetra dapat mengukur sendiri bila hendak menjepret wajah orang yang hendak difotonya.

Penulis menyarankan untuk menjajalnya pada perangkat iPhone 4S, karena memiliki resolusi kamera yang lebih baik.

Merekam Gerakan Jari

Bagi tunanetra, gerakan menggeser, men-zoom atau scrolling dengan jari mungkin bukanlah hal yang terlalu nyaman dilakukan. Namun, dengan bantuan pilihan Assistive Touch, tunanetra dapat merekam gerakan jari yang paling nyaman untuk mengaktifkan perintah tertentu.

Misalnya, saat penulis hendak scrolling pada halaman browser, penulis tak harus menggeser-geser jari ke atas dan ke bawah. Cukup aktifkan Assistive Touch dari Settings > General > Accessibility, lalu memilih pola gerakan yang sudah penulis buat sebelumnya.

Sayangnya, fitur Assistive Touch ini belum dapat bekerja dengan baik bersama-sama Voice Over. Memang, karena sebenarnya fitur ini ditujukan untuk pengguna yang mengalami gangguan fungsi motorik dan tak dapat melakukan shortcut tertentu, dan Assistive Touch dapat membantu dengan memunculkan shortcut-shortcut gerakan yang cukup diaktifkan dengan satu jari saja.

Keyboard Shortcut

Fitur ini sangat membantu sebagai jalan pintas bagi tunanetra -- atau pengguna yang tak ingin berlama-lama -- dalam mengakses berbagai menu di iDevice miliknya.

Masuklah ke Settings > General > Keyboard, maka pilihan keyboard shortcut akan tersedia.

Contohnya, kalau kita mau mengaktifkan iMessage, kita dapat mengetikkan MES saja, atau mengaktifkan Youtube dengan mengetik YOU saja. Sesuaikan sendiri keyboard shortcut dengan kebutuhan Anda, karena yang tadi hanyalah contoh.

Bagi Anda yang ingin melihat bagaimana perangkat Apple dapat digunakan tunanetra, silahkan melihat demonstrasi penulis pada link berikut.

8 Sumber Antioksidan yang Tak Terduga

Antioksidan banyak terkandung dalam buah-buahan dan sayuran berwarna, serta kacang-kacangan. Tetapi baru-baru ini peneliti telah menemukan antioksidan dalam bahan makanan lain, yang tidak terduga.

Ketika ilmuwan pertama kali menemukan kekuatan antioksidan bisa menghancurkan sel radikal bebas, banyak orang yang memburu makanan yang mengandung antioksidan. Karena antioksidan dapat mencegah kanker, penyakit jantung, dan penyakit kronis lainnya.

"Berbagai zat kamikaze telah ditemukan dalam berbagai makanan," kata Christine Gerbstadt, MD, RD, dari American Dietetic Association seperti dikutip dari MSNHealth, Selasa (1/11/2011).

Mendapatkan asupan antioksidan dari berbagai sumber sebanyak mungkin akan lebih bermanfaat daripada hanya mendapatkan antioksidan dari beberapa makanan yang terkenal sebagai sumber antioksidan.

"Jangan hanya makan blueberry atau tomat setiap hari dan berpikir bahwa Anda telah mendapatkan asupan antioksidan. Bila menu diet antioksidan beragam, maka akan mendapatkan seluruh manfaat antioksidan secara luas," kata Joe Vinson, PhD, seorang ahli kimia analitis di University of Scranton. Vinson telah mengkhususkan diri untuk mengukur kadar antioksidan dari makanan.

Ke-8 sumber antioksidan dari bahan makanan yang tidak terduga, antara lain:

1. Pasta whole grain
Penelitian di University of Scranton oleh Vinston menemukan bahwa, pasta gandum murni memiliki 3 kali lebih banyak antioksidan daripada pasta dengan bahan tambahan atau diperkaya dan pasta jenis halus. Pasta whole grain harus tercantum 'whole wheat' sebagai bahan utama pada kemasannya. Vinston dan timnya membandingkan pasta yang diperkaya dengan jenis gandum dari 3 merek spageti.

"Banyak studi epidemiologik yang menunjukkan bahwa, konsumsi biji-bijian dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Kami dulu berpikir bahwa hal tersebut karena serat menyapu kolesterol. Tetapi tampaknya hal tersebut lebih karena efek positif polifenol pada tekanan darah," katanya.

Konsentrasi antioksidan dalam tepung gandum digunakan untuk membuat pasta gandum sebanding dengan yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran," kata Vinston.

2. Popcorn
Popcorn memiliki polifenol yang 4 kali lebih kuat melawan kanker. Polifenol banyak ditemukan dalam tumbuhan, terutama dalam buah.

3. Telur
Telur memang tidak umum dianggap sebagai sumber yang kaya antioksidan lutein. Hal tersebut disebabkan karena telur hanya memiliki konsentrasi rendah dari antioksidan lutein. Antioksidan lutein dapat melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak. Bayam merupakan sumber utama antioksidan lutein.

Namun, para ilmuwan dari Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging di Tufts University menemukan bahwa, lutein dalam kuning telur dapat diserap lebih efektif daripada dari bayam. Hal tersebut mungkin karena kuning telur dapat membantu tubuh memproses antioksidan jauh lebih baik.

"Jadi meskipun satu telur hanya sekitar 5 persen mengandung lutein yang setara ditemukan dalam 1/4 cangkir bayam, namun tubuh dapat menyerap 3 kali lebih efektif. Bayam dan sayuran hijau lainnya masih merupakan sumber terbaik, tetapi telur merupakan cara mudah untuk mendapatkan lebih banyak lutein," kata Elizabeth Johnson, PhD.

4. Kacang kalengan
Sebuah studi pada tahun 2004 yang dilakukan oleh USDA menemukan bahwa, jenis tertentu dari kacang kering mengandung kadar antioksidan yang tinggi. "Namun penduduk Amerika umumnya mengonsumsi lebih banyak kacang kalengan," kata Brick Markus, PhD.

Untuk mengetahui apakah kacang kalengan memiliki antioksidan sebanyak kacang kering, Brick dan tim peneliti di Colorado State University mengukur kandungan fenolik dan flavonoid dari beberapa jenis kacang kalengan komersial pada sebuah studi di tahun 2009 yang telah diterbitkan dalam Crop Science.

Para ilmuwan menemukan semua kacang kalengan mengandung antioksidan, namun kacang merah kecil memiliki kadar tertinggi, diikuti oleh kacang ginjal merah gelap, dan kacang hitam.

Bahkan kacang kalengan yang berwarna gelap memiliki 3 kali lebih banyak phytochemical. Phytochemical merupakan senyawa dalam tanaman yang dapat menghapus radikal bebas untuk melindungi sel-sel dari kerusakan dan perbaikan DNA.

5. Yogurt
Hanya sekitar 1 cangkir yogurt rendah lemak dapat menyediakan setidaknya 25 persen dari asupan harian untuk riboflavin setara dengan 1 cangkir bayam rebus. Meskipun bukan merupakan antioksidan, riboflavin (vitamin B) sangat penting dalam membantu aktivitas antioksidan.

Tanpa riboflavin, antioksidan glutathione yang sudah berada dalam sel tidak dapat menghancurkan radikal bebas. Sehingga dapat mengakibatkan peningkatan risiko penyakit jantung, kanker, dan kondisi kronis lainnya. Karena riboflavin larut air, hanya berada dalam tubuh beberapa jam dan harus diisi ulang setiap hari.

6. Minyak Canola
Minyak canola sehat bagi jantung dan kaya akan antioksidan alphatocopherol, menurut Maret Traber, PhD, dari Linus Pauling Institute di Oregon State University. Minyak canola lebih murah dan memiliki rasa yang lebih ringan daripada minyak zaitun.

Hanya 1 sendok makan mengandung 16 persen dari DV. Alphatocopherol adalah satu dari delapan antioksidan dalam vitamin E, yang mencegah kolesterol jahat (LDL) dari oksidasi dan membentuk radikal bebas. LDL berpotensi menyebabkan penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya.

7. Susu organik
"Dengan beralih dari susu biasa ke susu organik, maka akan mendapatkan kadar yang lebih kuat dari antioksidan, termasuk vitamin E dan karotenoid, beta karoten, dan lutein," kata Gillian Butler, PhD, peneliti dari Inggris.

Hasil penelitian Butler menunjukkan bahwa, antioksidan dalam susu sapi yang diternakkan dengan diet organik atau hanya makan rumput, sekitar 40-50 persen lebih pekat daripada susu yang diambil dari sapi konvensional.

"Sapi yang hanya makan rumput tanpa tambahan suplemen apapun, akan menghasilkan susu yang lebih kaya antioksidan," imbuh Butler.

8. Pemanis alami
Masyarakat Amerika rata-rata mengonsumsi 130 g gula halus setiap hari. Jika mengurani asupan gula dan menggunakan pemanis alami seperti molase, madu, gula merah, dan sirup maple dapat menambahkan antioksidan. Hal tersebut sesuai dengan pendapat para peneliti di Virginia Tech University yang meneliti kandungan antioksidan dari beberapa pemanis alami.

Para peneliti menemukan bahwa, molase memiliki kadar antioksidan tertinggi, terutama jenis yang gelap dan blackstrap. Studi mereka telah dipublikasikan dalam Journal of American Dietetic Association.

Hasil studi tersebut menunjukkan bahwa, madu, gula merah, dan sirup maple juga mengandung kadar signifikan dari antioksidan. Studi sebelumnya telah mengukur antioksidan dalam berbagai madu dan menemukan bahwa, jenis madu yang lebih gelap cenderung memiliki jumlah polifenol lebih tinggi secara signifikan.

Sebagai contoh, buckwheat memiliki tingkat antioksidan 8 kali lebih tinggi dari semanggi, yang juga setingkat dengan bunga matahari dan madu Tupelo.

sumber : http://www.detikhealth.com/read/2011/11/01/094519/1757093/766/8-sumber-antioksidan-yang-tak-terduga?l991101755